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夏天糖尿病人饮食要注意什么？因为人体在夏季对胰岛素的敏感性增高了，促使胰岛素的分泌量增多，因此，夏季是一年中血糖水平最低的时期。但也有一些病人不注意饮食，导致血糖上升的。那么，夏天糖尿病人如何健康饮食呢？一起来看看下面的建议吧。一、糖尿病人夏季血糖好控制吗？许多糖尿病人发现，夏季血糖比平时好多了，是什么原因呢？1、夏季血糖好是因为摄入少，消耗大，睡眠短。夏季，人们往往食欲不振，或减少饮食，或清淡饮食，符合糖尿病的低糖饮食标准。在炎热的天气中，即使不增加运动，也常常大汗淋漓，还容易让人减少睡眠时间。这些都造成了体内热烈的消耗，而热量的消耗主要来自体内的血糖。2、夏季血糖好是因为，医学证明，人在夏季对胰岛素的敏感性增高，胰岛素的分泌量比其他季节多。但是我们要提醒的是夏季血糖夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者切忌盲目减药。降糖药物的使用需听从医生的指导，进行科学治疗，这样既有利于疾病的康复，也可以推迟并发症的出现。然而也有些糖尿病人夏季血糖还是高，要在饮食上注意什么呢？二、糖尿病患者夏天饮食需要注意什么呢？1、坚持规律进餐：由于气温较高，许多糖尿病人食欲下降，食量减少，进餐时间也变得不规律，这对糖尿病的治疗与控制非常不利。适量规律进餐，是成功控制糖尿病的基础。2、饮食宜清淡：营养学家主张的原则是清淡。理由至少有二：一是夏令气温高，导致人体胃肠道消化液浓度降低，活力变差，因而消化功能削弱，不能耐受肥厚滋腻之品；二是相当数量的糖尿病人，尤其是中老年糖尿病人，往往有不同程度的血脂、血压升高，清淡饮食无异于“一剂良药”，有助于上述指标恢复正常，进而防止动脉硬化、冠心病乃至中风等心脑血管疾病发生。3、不宜吃冷饮：贪吃冷饮容易引起血糖升高。因为寒冷的冰的刺激会使得体内交感神经处于兴奋的状态，使肾上腺素分泌开始增加，同时促进肝糖原分解，在胰岛素分泌正常的情况下促使肌肉细胞摄取葡萄糖以达到产生热量的目的，而糖尿病胰岛素不足，肌肉摄取葡萄糖能力减弱，从而会使血糖升高。4、吃点苦味食物：夏天糖尿病人注意吃点苦味食物。祖国医学认为，夏季人之所以常有精神萎靡、倦怠乏力、头昏胸闷、食欲不振、身体消瘦等不爽的感觉，乃是源于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃之故。而苦味食物可通过其固本坚阴、补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡身体机能的目的。现代科学研究也证明，苦味食物具有降血糖、消暑、退热、除烦、提神与健胃功能。苦味食物中含有丰富的的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、蒲公英、莲子、百合等都是降糖佳品，可供选择。5、水果要适量：糖分高的夏季水果吃过多会引起血糖高。所以糖尿病患者选择时要格外小心，如一根香蕉包括皮不能超过g，如超过g，就要减少米饭的摄食，因为已经排挤到碳水化合物的总量。西瓜包括皮重量控制在g以内，如果超过摄取量时，血糖会急速的增加；荔枝总重g是最高量。平时血糖控制不好的病友，若把所有东西吃下去，血糖会更高，这时候，要赶快找医师把血糖控制在6.1毫摩尔以下，就可以享受夏天水果的味道。可以在两餐之间或睡前半小时食用适量水果。6、多喝水：糖尿病患者多属阴虚燥热之体，夏季人体排汗量大，体内水分丢失现象严重，应注意多饮水。多饮水不仅可以及时补充体液的流失，防止发生脱水，还有利于体内代谢废物的排出，防止其储留；多喝水能够稀释尿液，还能有效地预防尿路感染。多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。另外，多饮水补充体液，能改善循环，也会有益于预防老年患者脑梗死的发生。如糖尿病病人出汗较多，又未能及时饮水补充，或喝了大量的含糖饮料，很容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。7、不要喝加味饮料：夏天炎热，一般的人已经没有带水壶的习惯，为了方便，许多人养成喝可乐汽水的习惯，结果含糖饮料会造成非常严重的血糖过高症。无论是正常人或糖尿病人，都不能长期喝大量的含糖清凉饮料；因此如果口渴，可以用红茶、绿茶取代。8、注意饮食的卫生：为了消暑降温人们喜欢吃生冷的食品，而糖尿病人本身抵抗力就较差，如不注意饮食卫生易患急性胃肠炎，导致脱水电解质紊乱，使血糖升高，甚至可导致糖尿病急性并发症。治疗不及时不恰当，可导致病人昏迷甚至死亡。三、夏季糖尿病人可以多吃这些食物01夏天多吃“苦”从中医的角度来说，糖尿病患者绝大多数属于阴虚阳亢体质，再加上夏季天气炎热，人容易上火。所以糖友可以适当多吃“苦味食物”，比如苦荞、苦瓜、苦丁茶、莲子心、西洋参等，可起到清热降火，辅助控糖的作用。02血糖生成指数低的食物血糖生成指数在55以下的食物升高血糖的速度较慢，在同类食物中，建议糖友选择血糖生成指数低的食物，比如酸奶、牛奶、柚子、藕粉、梨子等。03高蛋白质食品糖尿病友每天都应该摄入一定量的蛋白质，特别是优质蛋白质，比如牛奶、鱼肉、蛋类、豆类等，都是含有优质蛋白的食物。04高膳食纤维食品富含膳食纤维的食物不仅可以增加饱腹感，而且对血糖控制很有好处，比如蘑芋、藻胶、竹笋、山药、红薯、绿色蔬菜等，都属于富含膳食纤维的食物。05菌类食品菌类食品含糖低，营养丰富，且品种多样，可以说是比较适合糖尿病友的食物。香菇、金针菇、木耳、银耳、蘑菇等，一年四季都有，建议糖友每天吃50克菌类食物。06含硒丰富的食品硒元素具有和胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，它可以帮助降低血糖，减轻糖尿病症状。在我们的生活中，富含硒的食物还是很多的。例如：芝麻、芥菜、蒜、香菇、鱼、龙虾、芦笋等等。总的说来，没有食物可以直接降血糖，但选择合适的食物却可以帮助糖友控好血糖。建议糖尿病人一定要养成良好的饮食习惯，戒烟慎饮酒，并且尽量让自己天天保持好的心情。
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