“上火了！”是我们时常挂在嘴边的一句话。脸上冒痘是上火了，口腔溃疡是上火了，口气大是上火了，便秘了还是上火了......很多人一听到上火了，第一反应是喝点凉茶、吃点“三黄片”。
但是，你知道吗？上火也分不同的情况，身体不同部位上火，症状不同，去火方法也不同。如果没有分清为何上火，是实火还是虚火，一味的喝凉茶去火反而会伤肾伤脾，越来越严重哦~
今天就从中医学的角度告诉大家，究竟什么是上火，为什么会上火，上火后怎么有效缓解！
中医里的“上火”指什么？
“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。火有虚实之分：
实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛；虚火是指体内的阳是正常的，但阴液被过度消耗，阴不足以制阳，故阴虚火旺。实火虚火大多会导致喉咙红肿、小便短赤、大便干结、口干、舌红等不适。实火的人多喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，甚或流鼻血，治疗侧重于“疏散”，以苦寒泻火、清热解毒为主。虚火大多常伴反复口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等，脉细数，治疗则要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。
上火部位不同，灭火方法不同！
中医以脏腑为基础，可从心火、肝火、肺火、胃火、肾火5个方面来看待「上火」，不同部位的上火，不仅有不同虚实的症状，还有不同的去火方式。
1、心火
虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌红少苔乏津。实火的症状多为口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。降火食方：降实火可用带芯莲子汤，或用莲子芯、灯芯草泡茶；降虚火可用酸枣仁煎水代茶饮，也可用生地、麦冬。心火过旺的人，重要的是要保持良好心态，少喝酒多运动。饮食上可适当多吃性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣等补养心肾之品。2、肝火
肝实火旺，除了眼睛红、肿、疼以外，大多还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。
肝虚火多是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。降火食方：降实火可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝；降虚火可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。肝火过旺的人，关键在于制怒，饮食上不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，更重要的是保证睡眠，睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。
3、肺火
肺实火通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则多为肺实火。肺虚火主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。降火食方：降实火可以多吃苦瓜、冬瓜清热泻火；降虚火可用麦冬、北沙参、瘦肉一起煲汤，具有滋阴润燥的功效。另外玉竹、百合、罗汉果等也有清肺养阴的功效。肺火过旺的人，要避免或少吃辛辣、温补的食物，减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃。适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。
4、胃火
实火多为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。虚火则多表现为口渴、饮食减少，饥不欲食，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等降火食方：胃实火可适量吃些海带根、西瓜；胃虚火可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。胃火过旺的人，在平时应少食辛辣过热，肥甘厚味之食，雪梨、甘蔗、绿茶、荸荠、生藕是灭胃火的五个宝。
5、肾火
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。可以用“清补”的方式去肾火，如西洋参片泡水代茶饮等。饮食上以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。综上，“上火”的“火”你要分清是哪里上火，是虚火还是实火，需要清还是需要疏通还是补；学会具体情况具体分析，对症下药才能快速有效下火。您还有什么下火的好方法吗？欢迎留言分享哦~感谢你读到这里，每天早上6点，我们都会为您分享中医健康知识，不想错过的话，点击下方
