精致生活
品质月子
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始，立秋是秋季的第一个节气，虽然秋老虎的天气依旧有些燥热，但是新妈妈们不可避免的都感受到了鞋靴的凉意。对于坐月子的妈妈们来说，温度的变化是最为敏感的，如何在初秋做好月子，都有哪些注意事项呢？
保
证
饮
食
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。
为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。
正
常
洗
漱
正常分娩的产妇，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
初秋坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。
注
意
通
风
室内气温不应超过26℃~28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。穿
衣
变
化
初秋的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。去火
妙
招
1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。4、除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。产
后
康
复
产后康复可帮助宝妈恢复更快，快速帮助你的身体恢复至产前状态，帮您的击退秋老虎，让您的立秋不在担忧，享受美丽金秋。1、盆骨修复盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题。
2、子宫排毒、复位
提升卵巢功能，激活卵巢活力5-10倍，延缓更年期。彻底排除阴道、子宫中的毒素、积液、淤血和炎症分泌物。激活女性生殖系统的恢复功能，修复产后受损阴道、子宫、卵巢、宫颈、附件及盆腔。对于痛经和宫寒造成的不易怀孕，子宫肌瘤等妇科疾病有辅助改善的作用。
3、月子病调理产后月子病是产后出现手脚麻木，产后关节痛，产后坐骨神经痛等病症的统称，产后月子病通常是因为产后营血亏虚所造成的。具体来说几个方面，第一在生产过程中出血，造成血虚，经脉关节失于濡养，造成关节疼痛。第二，产后余血未尽，滞留体内，淤阻经脉、关节，造成疼痛。第三，在妊娠过程中，因为子宫的增大，肾脏受到影响也会相应的增大，使肾脏功能受到一定影响。
4、腹直肌修复腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内。腹白线贯穿胸部和腹部。孕前腹直肌紧实，有弹力，如盾般保护和固定内脏腑器官，缩小腹腔，协助排便、呕吐和分娩。享悦时光月子会所，秉承以人为本的服务理念，将专业化护理与医疗化服务相结合，为入住的妈妈和宝宝量身打造，舒适安心的月子环境，是您月子休养的不二选择。
我们时刻保持细致、体贴、亲切、可靠的待客之道，护理体系完善。在月子餐方面，打破旧式传统月子餐的药膳味道怪异、难以下咽的常理，通过营养健康专家科学的膳食计算，以排、调、滋、养四阶段循序渐进的量身定制，再经过我们厨师团队精心烹制。
本文编辑：佚名
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