白癜风能全愈吗 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4308635.html老陈今年56岁，前些日子，医院例行体检。检查出各项指标都还不错，就是血糖高了点。老陈是个注重健康的人，看着化验单上超标的血糖自然不会无视，回家以后他开始主动寻求一些控糖方子。恰好，他有个朋友懂得不少偏方。应老陈要求，朋友告诉他了一个控糖方子：教他每天喝三杯玉米须泡的水，再生吃一根苦瓜，血糖就能降下来。喝玉米水不算什么难事，生吃苦瓜实在是一种折磨。为了健康，老陈还是坚持了一个月。一个月后，医院复查，却发现血糖并没有任何改变。自己生吃了一个月的苦瓜，血糖竟然没有降低！老陈悲愤交加，转而去咨询内分泌科的医生。听了老陈的遭遇，医生先是安慰一番，又做了分析：在民间，苦瓜和玉米须是公认的降糖食物。并且，研究发现，苦瓜中的苦瓜素、玉米中的黄酮类物质，都可以从葡萄糖的吸收和代谢等角度影响血糖，从而实现一定的降糖效果[1]。老陈朋友这个偏方里，将两种“降糖食物”放在一起，乍一看非常有道理。但事实上，这两种食材中有效成分的含量都少之又少。并且，通过生吃和泡水等方式也难以被人体吸收利用。所以，这样做是无法降低血糖的。给老陈分析完，医生又推荐了一些科学额控糖方法。在高血糖初期，要想控制血糖，养成良好的习惯才是最重要。医生提醒：偏方莫要轻信，科学控糖最重要第一种，养成良好的饮食习惯◆少吃细粮细粮是我们饮食中必不可少的组成部分，但是血糖高的朋友们吃的时候一定要严格控制量。因为，细粮中对人体有益的微量元素含量较少，碳水化合物的含量很多。碳水化合物在我们体内会分解为大量的葡萄糖，使得胰岛的降糖负担大大增加。◆少吃油腻食物食物过于油腻，在进入身体后，容易影响到我们胰岛的降糖效率。胰岛分泌的胰岛素是身体里唯一的降糖激素，血糖不能得到很好地分解，就容易升高。◆多吃绿色青菜青菜中含有非常丰富的维生素，适量食用可以增强我们的免疫力。并且，青菜的升糖指数很低，还含有大量的膳食纤维，适量摄入可以减慢葡萄糖的吸收速率，平稳餐后血糖。第二种，养成良好的生活习惯◆生活中注意呵护胰岛，为胰岛补充营养老陈血糖偏高，和他自己的血糖调控系统有着密不可分的关系。所以医生建议他补充一些利维三素，促进胰岛的健康，促进血糖调节。利维三素是一种萃取多种中药精华的营养素，其主要原料包含陈皮、葛根、玉米须、枸杞、菊花、桑叶等多种医药材，对调节血糖有着非常积极的效果。其中，提取自新鲜桑叶的碱性物质可以抑制消化系统对糖类物质的吸收，阻碍我们血糖水平过高。同时，还能辅助胰岛素降低血糖，为胰岛运行提供营养支持，减轻工作负荷[3]。此外，葛根中的葛根酮等物质可以改善我们的血管质量，减少胆固醇的含量，防止因血管中积累过多脂肪，而引发血栓脑梗。◆每天坚持运动老陈退休后，每天和几个朋友喝茶打牌，运动量严重不足。这也是导致他血糖偏高的因素之一。时间久了不运动，身体中的葡萄糖得不到消耗，就会加重我们胰岛的工作负担，时间久了就容易使血糖升高。医生建议老陈每天做一些有氧运动，比如饭后散步、打太极、慢跑，对身体好处颇多。坚持多喝水，有助稳定血糖如果想要降低血糖的浓度，为我们身体补充水分是很有必要的，水能够促进新陈代谢，帮助我们清理血管的垃圾和毒素。大家可能会忽略我们的血糖水平，但血糖对我们的健康来说是很重要的，我们在日常生活中一定要多注意保养，避免血糖的急剧飙升。我们可以喝的一种饮料可以是养生茶饮，比如蒲公英苦丁茶，在《本草纲目》中也有记载将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁等药材一起煮着喝对血糖有一定的调理效果。蒲公英苦丁茶能够促进血液的循环，帮助调整血液中血糖的浓度。
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本文编辑：佚名
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