还有这15个信号提醒你需要养肝了：
1.无端感到疲倦；2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁；3.眼睛干涩；4.出现粘便；5.腰部赘肉增加；6.有体臭；7.失眠多梦；8.口干口苦；9.偏头痛；10.前胸后背有红痣；11.指甲有明显竖条纹；12.头发经常很油；13.脸庞两边有肝斑14.脾气特别大；15.乳腺增生和妇科问题。如果你有三种以上的症状，就必须要开始调理肝胆功能，当然，养肝也不难做到以下几点就不会有大碍.养肝第一招:开心最重要肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁，只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树人，只要一生气就会堵，严重的还会气得肝疼，就是两侧肋部伤痛，堵得厉害，还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块，女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍，所以要养肝。开心，舒心，不堵心是最重要的。建议：经常肝区胀痛，两肋胀痛，或者有乳腺，甲状腺疾病的朋友要多多参加娱乐活动，多多去自然风光好的地方放松心情，多多和朋友聊天，疏解心事.养肝第二招:远离烟酒吸烟会影响肝脏胆汁质代谢，有调查显示，肝癌病死者中吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6至1.7倍，可见，与其它癌症一样吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响，建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟，不饮酒，即使是逼不得已，必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，尽量用维生素来提高肝脏的应急能力，而且喝酒时速度要慢，最好用小杯，研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝大杯子喝，对身体损伤同样很大。养肝第三招：早点睡觉如今夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一两点，各种娱乐场所依旧热闹非凡，即使不出去玩，很多人在家上网打牌，玩手机，也会玩到忘记睡觉时间，睡眠不足已经成了严重危害人体健康的凶手。建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会儿，泡会脚，每天争取十点以前上床，十点半睡觉，养成这个好习惯能帮助你起码增寿十年。养肝第四招：远离油腻、宵夜适量的摄入含脂肪的食物，可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能，但是吃太多脂肪会使肝脏负荷过重，久而久之会让脂肪堆积在肝细胞内，代谢不出去，造成脂肪肝，千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。建议：一日三餐中晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃，可以让五脏尤其肝脏得到很好的休息，才能确保睡眠安定，实在是养肝良方。养肝第五招：少吃药物在这个世界上，很难保证自己一生不生病，一辈子不吃药，人类总是生活在药物的包围中，而我们的肝脏，这是饱受药物煎熬的排头兵，药物总是先伤肝后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害，肝脏实在是责任重大。建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化，能不吃药就不吃药，能吃中药解决就不要吃西药，能用营养素解决的就不要用药物的，能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。养肝第六章：多多闭目用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因，肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮，长期看电视，电脑，手机玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足，而最方便的养肝法，其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛，养养神。平日工作忙的时候一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤很小，多看花草树木，养眼养肝。养肝第7招：每天运动发表在年肝病杂志上的一项研究指出，每天运动十分钟就能保证肝脏在最好状态下工作，当然。运动有益全身各器官，受益的绝不仅仅是肝脏。心脏，肺，消化系统，泌尿系统都是每天运动的受益者。建议：每天快走30分钟或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车，游泳，瑜伽，太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。养肝,护肝，保肝从饮余庆发酵小叶苦丁茶开始，帮你天天清肝利胆，维护肝胆正常分解代谢。余庆发酵小叶苦丁茶是一款纯天然植物饮品，不含茶碱，不含咖啡碱，绿色自然，无副作用，男女老少皆宜，具有双向调节功能，通过调理五脏六腑来调整身体的寒热虚实。调整已经出现不平衡的各系统功能，补纯阳，元气足，气血寒热虚实自会调和。余庆发酵小叶苦丁茶上滋肺阴，中健脾气，下补肾精，长期坚持，可以气血阴阳调和。而且余庆发酵小叶苦丁茶与进补不同，余庆发酵小叶苦丁茶趋向于平补，“随风潜入夜，润物细无声”。进补则不然，尤其一些中老年人，不管三七二十一，习惯于用人参等大补之品，非但不能达到进补的目的，反而会因“虚不受补”而上火。所以呀，建议你余庆发酵小叶苦丁茶调理，安全、简单、又有效！如果觉得今天的分享对你有帮助，请分享到
