尽管许多地方在夏至之前，就已经感受到了夏天的炎热，但夏至的到来，才真正意味着夏天的来临。
夏至之后，阳气处于最旺盛的时期。天气炎热，出汗多，代谢率也随之增高，正是减肥的好时机。
在前面的视频中，脂玫乐减肥专家佘义勇指出——夏至应清淡饮食、晚睡早起，助消化、防暑，有助于减肥。
那么，不同体质在夏至时节怎么吃，才能有效减肥呢？
痰湿体质
饮食建议：荞麦、海带、山药、鸽子蛋、苹果
推荐茶饮：薄荷藿香茶
制作方法：薄荷、甘草各3g，藿香6g，沸水冲泡10分钟。
可以祛痰清热利湿，对于夏季暑热湿夹杂，受湿头晕胸闷者尤为适宜。
湿热体质
饮食建议：绿豆、丝瓜、蒲公英、鸭肉、葡萄
推荐茶饮：苦丁茶
制作方法：各取3克，沸水冲泡10分钟饮用。
散风热，清头目，除烦渴，可以作为夏季常备茶。具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒的功效。
气虚体质
饮食建议：土豆、莲子、黄豆芽、黄花菜、菠萝
推荐茶饮：龙眼茉莉饮
制作方法：龙眼肉10g、茉莉花1g，用龙眼肉的煎煮液ml，泡茶饮。
可益心脾、补气血，安神。阳虚体质
饮食建议：黑豆、刀豆、百合、带鱼、荔枝
推荐茶饮：三花茶
制作方法：菊花、茉莉花、荷花干品各5g，沸水洗净再冲泡，加盖焖至稍凉后即可饮用。
可清暑解热、开窍，去心胸烦热，还美容养颜。
在减肥的过程中，我们既要管住嘴，也要迈开腿，这才是科学减肥的正确打开方式，你get到了吗？编辑：亚舟视频：子宁图片来源：汤勇觅元素
审核：百军
全国消费者放心满意品牌
国家质量监督合格红榜产品
质量检验一国家标准合格产品
中国消费者可信赖品牌
质量放心·国家标准合格产品
中国3.15消费者可信赖产品
中国3.15诚信品牌
全国产品质量过硬.信誉保证放心品牌
国家权威检测质量合格产品
精彩推荐：员工生日会丨脂玫乐Family生日会暖心来袭！镌刻盛夏好时光看着壮实却虚弱无力？补足气才能瘦得快！收藏这几个小妙方宁丹：不只有优秀和敬业，更是一份热爱点个瘦10斤
