“好久不见，最近过得好吗？身体还行吧？”，如今见面最普通的问候，也说明了身体健康的重要性。要想身体健康，一定要重视保养和调理，特别是那些天天辛苦工作的脏器。血管就是其中的一种。血管，作为人体十分重要的一部分，在血液循环的过程中离不开健康的血管，但血管在年龄增长的过程中，很容易出现老化、病变等情况，从而引发心血管疾病。因此一定要重视血管和血液的保养，特别是在寒冷的冬季。
冬季保养血管要多喝水！教你4种喝水方法，血管年轻，血液不黏稠！
冬季天气寒冷，是心血管疾病的“高发期”。高糖、高盐、高脂、高油的饮食习惯，都是血管的“大天敌”。所以要想养血管，就一定要改善，一定要多喝水，减少血液黏稠造成的血管堵塞。喝水，谁又不会？但什么时候喝，喝什么，喝多少，就需要我们了解一下。
1.晨起空腹喝
晨起后这段时间，是一个黄金的“养生时期”。早晨是一天的开始，这个时候能够做好养生工作，对身体是非常重要的。特别是冬季，门窗紧闭，房间干燥，夜晚睡觉，我们的身体在呼吸和排泄过程中消耗了大量的水分。清早醒来先喝ml水，有利于补充水分，预防便秘，而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分，从而让血管更年轻，让肠胃更健康。
2.睡前少量喝
冬季天一冷，多数人怕起夜麻烦，就“拒绝”喝水，这是很不好的。睡前不要大量喝水，可以适量的少喝点，有助于睡眠，预防口臭，改善皮肤。特别是血管不好的人，睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件。而对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
3.喝温白开水
水是生命的“源泉”，离开水，身体健康就没有保障。我们都想要有一个健康的身体去为家庭为事业奋斗，如果你没有一个健康身体是不可以的，所以说多喝水，什么疾病都会慢慢的好转。喝水最好喝新鲜的温开水，温度尽量控制在25℃左右，少喝饮料，咖啡浓茶等等。温开水是现代人类最好的饮品，其对于人体几乎没有任何的刺激性，可以减轻人体肠胃、肝肾的负担，从而有效的缓解便秘症状，稳定血压，预防各种人体血管疾病。
4.少量多次
生活中多数人不是不想喝水，而是一忙碌起来，等口渴了口干了才想起喝水，这一喝就是一大杯，这也是很不好的。想要保持血管健康状态，关键就是注意饮水量充足，饮水充足的情况下可以加强身体的循环和代谢，将体内的垃圾，废物第一时间排泄出来，这样对血管养护有帮助，但一定要少量多次。一次喝多过多，对肝肾都是一种“伤害”。
保养血管，除了科学的喝水，一定要坚持适量的运动，不熬夜多休息，保持心情愉快，特别是控制好盐糖油的摄入，清淡饮食，营养全面均衡。除了白开水，以下的茶水对血管保养也很有好处，可因人而异适量坚持喝，会让你的血管和血液更健康。
多喝山楂水
山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀的功效。研究发现，山楂有强心、降血脂、降血压的功效。日常多喝山楂水还能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。
多喝杜仲水
杜仲具有很好的滋补作用，服用之后能强健筋骨、补中益气，并且还能够延缓衰老。另外杜仲也能双向调节血压，能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，保护心脑血管健康。泡水最简单，将杜仲洗干净之后放入茶杯中，然后冲入适量的开水，最后盖上盖子，五分钟之后就可以喝，能养肝肾，减肥瘦身。
多喝苦丁茶水
苦丁茶相信不少人都知道，那是真的苦，虽然它的口感并不好，但是它能清热解暑，还是很受大家的喜爱。研究发现，苦丁茶还能够增加冠状动脉的血流量，确保心肌供血，可以减少动脉粥样硬化的发生。对于血液的保养，苦丁茶也是一个高手。茶水里面含有多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，这些成分可以增加冠状动脉血流量、增加心肌供血，降三高。
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歆玲媛
本文编辑：佚名
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