如今高血压人群越来越多，而且也越来越趋向于年轻化，据统计我国高血压患者目前已突破3.3亿，也就意味着，每10个人就有3个是高血压患者，而且由高血压引发的并发症也是比较严重的。我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
很多人都觉得出现高血压跟平时吃太多盐是有很大关系的，因为摄入过多的钠离子就容易引发水肿，而身体有保钠现象，这个时候就会导致身体内的水越多，水液和血液是相通的，血液量多，血管壁受到的压力增强，就容易产生高血压。
91岁院士研究血管60年，提醒高血压人群：除了盐，“3素”要远离
陈可冀院士对于血管的研究已经将近60年，在这一方面有着独到的见解，他表示除了经常吃含盐量比较高的食物之外，引发高血压的因素还有很多。而且陈院士还特意举例，寺庙当中的和尚以吃素为主，然而患有高血压的人不在少数。其实有一些素食也很容易引发高血压。
1、茴香
茴香有着一股特殊的香味，在平时很多家庭喜欢用茴香来包包子或者是烙馅饼，但是对于高血压人群尽量不要吃茴香，因为茴香属于一种高钠蔬菜，高血压人群如果吃太多茴香容易导致血压升高。
2、香椿
现在正好是香椿大量上市的季节，香椿是一种天然的食材，绿色无污染，深受大家的欢迎。但是对于高血压人群来说，要注意香椿属于发物，而高血压人群一般属于阴虚体质，是不利于病情的稳定的。
3、辣椒
辣椒属于辛辣刺激的食物，如果吃太多辣椒的话会导致血管收缩，血压上升，而且经常吃辣椒还可能会引发便秘，所以对于高血压人群来说，尽量以清淡为主。
还有哪些因素会引发高血压？
1、肥胖
其实我们仔细观察一下，大部分的高血压患者都是偏肥胖的人群，所以大家在平时一定要控制好自己的体重，注意清淡饮食，每顿饭保证七分饱就可以了，而且饮食以三荤七素为主。
2、吸烟和酗酒
长期抽烟喝酒是非常不利于血管健康的，而且这也是导致高血压的元凶之一，烟叶中含有尼古丁，也就是烟碱，会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
长期喝酒也会损伤血管健康，虽然适当喝酒会扩张血管，但是这只是暂时性的，酒后会引起血压的反弹性升高，而且甚至高于喝酒之前的血压，很容易引起心脑血管疾病。
高血压人群在平时建议坚持做好这两点：
1、坚持服用降压药
控压是一个持续长久的过程，所以大家一定要有足够的耐心和毅力，在平时一定要坚持服用药物却不可私自停药，如果最近一段时间血压比较稳定，也要及时咨询医生的建议，增减药量或更换药物。
2、坚持喝蒲公英苦丁茶
《黄帝内经》中曾有记载，将蒲公英、苦丁、甘草、罗汉果、枇杷叶、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，能够促进新陈代谢，调节血液循环、缓解血管问题。
药草皇后——蒲公英
蒲公英中含有丰富的维生素以及多种微量物质，帮助起到消炎杀菌，利尿消肿的功效，蒲公英当中的碱性物质也能够达到抗衰老的效果，同时蒲公英中有大量的维生素和钾元素，这些元素有降低血液浓度的功效。
百药之王——甘草
甘草被誉为百药之王，药中国老，性平，味甘，归十二经，是一种补益中草药。生甘草能清热解毒，润肺止咳，调和诸药性；炙甘草能补脾益气。甘草还具有抗炎症，解站痛的效果。
苦丁茶
苦丁茶是一种天然的多功能保健养生茶饮，被誉为“长寿茶”、“美容茶”等，能够双向的调节机体代谢，增强人体内的免疫功能。苦丁茶中含有丰富的氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状有较好的防治作用。
茉莉花
茉莉花辛、甘、凉，具有清热解毒、利湿、安神、镇静作用，茉莉花泡水具有多种医药保健功效，可去除胃部不适感，融茶与花香保健作用于一身，“去寒邪、助理郁”，抗菌消炎，解郁散结。常饮茉莉花茶有清肝明目，使人延年益寿、身心健康的效果。
结语：出现了血压偏高的现象，大家就要及时做好调整了，否则很容易引发高血压并发症，在平时除了饮食上多加注意之外，也要适量运动，促进血液循环，坚持服用药物，定期测量血压，若出现任何异常情况，建议及早就医。
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