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失眠,到底是身体哪里出了问题

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/4/8 18:02:01

要说生活中,

有什么东西是你最想消灭掉的话,

我想失眠这一项,一定会名列前茅。

何为失眠?

入睡困难是,时睡时醒是,

一旦醒了就睡不着是,彻夜难眠是,

睡了跟没睡一样是。

这其中的痛苦,难以言喻,归根结底,

就是极其影响我们的生活及生命质量。

失眠的原因千千万,

每个人或许都不尽相同。

中医对失眠病因的认识,主要有4个。

第一:饮食不节

不良饮食习惯,比如暴饮暴食等,

导致脾胃受损,滋生痰热,

痰热上扰,胃气失和,导致失眠。

其中,浓茶、咖啡、

酒之类的饮品是“重点防查对象”。

这类人一般形体较胖,

头蒙头沉、不想动、胸闷多痰、

不想吃饭、舌质红、苔黄腻。

解决小方子

茯苓15g、陈皮6g、天麻10g一同水煎,

去渣取汁,加入g大米煮粥。

第二:情志失常

工作、生活、社会等外在因素

对人情绪的影响,

能反伤心、肝,致使神魂不安,夜不能寐。

比如暴怒使肝气郁结化火,

邪火扰乱心神致使失眠。

比如喜怒无常,导致心火内炽、

扰乱心神而失眠。

这类人或常有心烦意乱、

舌尖潮红等心火旺症状,

或常有目赤肿痛、眼眵增多、

舌质红、舌苔黄等肝火旺症状。

解决小方子

肝火旺

3g苦丁茶泡水喝,

疏风清热、明目生津,可直接疏泄肝火。

心火旺

带芯莲子15粒,百合15克,

大枣3-5枚,银耳少许,冰糖3-5粒,

一同炖一个半小时后服用。

第三:劳逸失调

太过劳累疲倦容易伤害脾胃,

太过安逸不爱运动又容易导致脾虚,

这两者都能导致气血生化乏源,

不能濡养心神而失眠。

第四:病后体虚

久病、年迈,

都容易造成血虚而心失所养,

致使心神不安而失眠。

值得一提的是,

房劳过度、熬夜也易伤肾阴,

致使心肾失交而失眠。

这两种情况都可以看作是血虚、

心神失养导致的失眠,

这类人多有面色憔悴、

神疲乏力、不思饮食等症状。

解决小方子

大枣20g、甘草15g、

小麦60g、大米50g,

加水适量,同煮成粥,傍晚服用。

病有来头,就有去路,知道失眠的原因,

就知道如何预防和缓解,

也就等于治好了一半。

最后送大家3个助眠小贴士:

①晚上8点以后尽量不吃、少喝水。

②睡前静坐,从10分钟开始,

慢慢加到30分钟以上。

刚开始你身体不动,头脑在动,

但久了之后,身体不动,

头脑也会放松下来。

③睡不着不要强迫自己待在床上,

可以起来走动,看会书,抄会字,

有睡意了再躺下,会更好入睡。

长期失眠的后果,就像被抽走精气神一样,外貌上开始慢性变丑,变胖,开始大量掉发,记忆力变差,整个人死气沉沉,毫无活力。

酸枣仁草本膏,从肝脏、脾胃、气血三方面综合调理,先填精补气,补气养血,再平衡阴阳,以大量的纯正酸枣仁为主药,再配以桑葚,茯苓,黄精,桂圆,百合,蜂蜜"等7味滋补辅药熬制。

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本文编辑:佚名
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