鍖椾含閭ｄ釜鍖婚櫌娌荤枟鐧界櫆椋庡ソ鍛? http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfal/导语：高血压在生活中比较常见，在中老年身上多发，然而现在由于一些年轻人越来越不注重合理饮食和生活习惯，导致高血压病症越来越年轻化，很多二、三十岁就患上高血压，高血压患者不仅需要服药治疗，还要在饮食上注意改变。对于高血压这件事情，钟老也有独特的见解，钟南山院士表示，高血压成因，往往是因为生活规律不规范所致，他表示想要降低血压，要远离这4种食物，并多喝这2种茶，早知早受益！一、血压偏高的人，尽量远离这4种食物，别不放在心上1、高脂肪食物脂肪偏高的食物确实对人有诱惑力，比如肥肉，肥肉内脂肪含量极高，经常吃肥肉，会导致血压升高、血脂升高，更何况本身就有高血压的人会加重病情，引起动脉硬化，所以必须要忌口，建议以清淡为主。2、辛辣刺激类食物生活中不建议大家经常吃辛辣刺激食物，尤其高血压患者，口味比较重也要忌口，长时间摄入这些食物，不仅会损伤肠胃系统还会使患者出现便秘，在排便的时候过于用力，会使得腹压升高，腹压升高又会导致血压飙升，使血压失去控制诱发并发症，就太不划算了。3、烟酒香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害成分，长时间吸烟会促使患者血管收缩，引起血压升高，而且尼古丁、焦油会促使胆固醇堆积在血管壁上，诱发心血管疾病，酒精也要少喝，酒精会加速动脉硬化，刺激血管，抑制降压药分解，所以高血压患者要抓紧戒烟戒酒。4、腌制类食物有高血压的人要做到控制盐分，摄入盐分是诱发高血压的主要原因，主要是盐中含有大量钠元素，腌制类食物中盐分很高，为了长时间保存会加入大量食盐，平常一定要避免腌制类食物摄入，每天盐摄入量不要超过6克，才有利于血压稳定。二、高血压“天敌”被发现？这两种水坚持喝，或能稳定血压值1、玉米须水玉米须是农村常见的植物，玉米须有利尿消肿的作用，泡水喝能够降低血压，而且含有蛋白质、磷、铁、维生素等多种成分，有利于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，但玉米须水只能起辅助作用，如果血压症状比严重，医院遵从医生嘱咐，合理服用降压药。2、医生建议：血压偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶血压偏高一定要及时调理，在生活中茶是种比较常见的养生方式，喝茶不同于喝药，无毒副作用，对人体健康有一定好处，在茶中加入一些中药材，帮助清理血管垃圾毒素，促进血液循环。古医书《医宗金鉴》中曾经记载到，可将蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果，金银花，菊花等多种食材组合在一起煮水喝，血压偏高的人可以直接饮用。结束语：对于高血压患者来说，体重超标也不健康，会加重高血压病情，平常多喝水多运动，控制好体重合理饮食，注意吃些低脂肪低热量食物，坚持下去让血压慢慢回归正常。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
本文编辑：佚名
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