自来水管使用时间过长内部就会生垢生锈，以至于无法使用。
我们的血管也是如此，血管昼夜不停的工作，必然会堆积垃圾，
如若不能及时清理，血管就会出现老化，一不小心出现堵塞，身体就会瞬间“崩塌”
研究表明，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤等疾病死亡率。
因此，清理血管需要提上议程，不能再耽搁了！
那么，堵塞血管的到底是什么呢？血栓是堵塞血管的“罪魁祸首”，这里说的血栓也就是血块
血栓随时都有可能会发生，无论血栓堵住哪里对于我们来说都是致命的
假如血栓堵在颈动脉，那么就会导致急性脑梗死
假如血栓堵住肾部血管，那么就会导致肾功能损害，甚至引起尿毒症
这三类人要当心，最容易被血栓“拴住”！1、高血压人群
高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。
2、肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。
3、生活方式不健康的人群
吸烟、饮食不健康、酗酒等都是不可取的生活方式，长此以往，对我们的血管只能是百害而无一利。
血管“油”，要清理，预防血栓，做到三个字，血管干净，人长寿！第一个字：吃
别小看了一日三餐，一日三餐吃的对，事半功倍，血管更加康！
吃蔬菜
1、西兰花
西兰花含有较多类黄酮，而类黄酮是一种良好的血管清理剂，可以有效清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板聚集，减少心脏病的发生。
2、卷心菜
被称为血液中垃圾的“清道夫”，具有保护血管黏膜，加速血液循环的作用，能让我们的血管变得更健康！
吃苹果
苹果富含果胶、果酸、维生素C，被称作“全科医生”。其中，果胶号称“血管清道夫”，可减少肝脏对胆固醇的吸收、防止脂质沉积、维持血管弹性。
吃核桃
核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。
第二个字：喝
水是生命之源，对于血管健康，也十分重要！
平时及时补充足量的水分，有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
喝清血管茶
日常，可以自己动手，做荷叶苦丁茶，热水冲泡代茶饮，可以给血管清清淤，对于保护血管健康十分有利！
取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！
荷叶中的黄酮和生物碱类，可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。
研究表明，小叶苦丁对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
蒲公英泡水，不仅可以消炎、排毒，还可以降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
几种材料搭配在一起，自制一杯花草茶，对血管健康有很好的保护作用！
喝清血管汤
食材：海带、豆腐
做法：
首先，将海带泡发洗净，按照个人喜好切片或者切丝
其次，将豆腐切成小块
最后，锅中加入水和少量油煮沸，先将海带煮两三分钟，再下豆腐煮20分钟左右，最后加入盐调味即可。
海带炖豆腐汤是对血管非常好的一道汤品，而且简单易做，豆制品和海带又都是清理血管的能手，所以很适合食用。
第三个字：睡
良好的休息可以促进血管健康，所以睡就显得尤为重要了。一定要睡的好！
长期熬夜会降低身体抗病能力，还会促使体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩、血流减慢、血压升高等，诱发猝死的发生。
特别是当下的一些年轻人，一定要少熬夜，养成一个健康的生活方式！应该早睡早起！
每天一个小动作，坚持10分钟，促进血液循环
将双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
每天坚持十分钟左右即可，有效促进血液循环！
