擅长临床白癜风研究的专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170630/5503607.html一般收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg即为高血压。该病属于中医“眩晕病”范畴，防治应采用药物治疗与养生保健相结合的方法，下面简单介绍一些防治高血压的中医保健知识。一、日常生活保健（一）生活起居注意劳逸结合，起居要有规律，培养良好的生活习惯。不能过劳，保证有效的休息和睡眠。养成每天排便习惯，保持大便通畅，否则有诱发脑出血的危险。高血压病人，冬春季节不宜清晨进行室外锻炼。因为寒冷空气刺激，可使血管收缩，加重高血压，甚至诱发中风。（二）饮食调养改善膳食结构，减少糖类、钠盐的摄入，增加优质蛋白质摄入，多食新鲜蔬菜及水果、鱼类食品，戒烟限酒，控制体重。（三）心理调节重视自我心理调节，保持情绪乐观、心情舒畅。多参加一些有益的活动，如听音乐、绘画、书法以陶冶情操，排除忧愁和烦恼，对降低血压有一定的好处。（四）体育锻炼适当参加体育锻炼，项目可根据个人年龄、病情、原来体力基础而定，如太极拳、八段锦、散步等。二、足浴疗法1.足浴验方:(1)夏枯草液:夏枯草50g、桑叶50g，水煎30分钟，过滤取汁，浸泡双足。功效:平肝降压。(2)野菊花吴茱萸液:野菊花30g、吴茱萸10g水煎20分钟，过滤取汁，浸泡双足。功效:平肝明目、清热降压。2.操作方法：先将药物入锅浸泡，加水煎煮30分钟，把滤过的药液倒入洗脚盆中，药液保持在摄氏50-60度左右，患者坐位，双足在药液中浸泡，用双足拇指相互摩擦，按压足部，也可同时用手摩擦双足的涌泉穴位，每日浸泡洗足1次，每次30分钟左右。三、降压药枕1.决明子枕;决明子g，将决明子晒干装入枕心，制成药枕。功效:平肝泻火，明目降压。2.夏枯草荷叶枕:夏枯草g，荷叶g，将上药晒干，装入枕心制成药枕。功效:清泻肝火、平肝降压。四、各型高血压的特点及保健方法高血压病辨证可分为肝阳上亢、肝肾阴虚、气滞血瘀、痰浊上蒙、肝风内动五型。（一）风阳上扰型:症状:眩晕耳鸣，头痛且胀，易怒，失眠多梦，或面红目赤，口苦，舌红，脉弦滑。治则:平肝潜阳。中成药:天麻醒脑胶囊、丹参片等。保健茶:菊花茶:白菊花3g、绿茶2g，开水冲泡饮服。苦丁桑叶茶:苦丁茶6g、菊花6g、桑叶6g、钩藤6g，开水冲泡饮服。决明子茶:决明子30g、绿茶2g，先将决明子放入锅中，用小火炒至微黄，绿茶同入杯中，开水冲泡饮服。食疗:芹菜、绿豆、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、茭白等。（二）痰浊上蒙型症状:头重如裹，视物旋转，胸闷作恶，呕吐痰涎。舌淡苔白腻，脉弦滑。治则:化痰降浊。中成药:保和丸、香砂养胃丸、藿香正气口服液等。保健茶:陈山乌龙茶:陈皮5g、山楂12g、乌龙茶5g开水冲泡饮服。食疗:白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、冬瓜等。（三）气血亏虚型症状:头晕目眩，面色淡白，神倦乏力，心悸少寐。舌淡苔薄白，脉弱。治则:补气养血。中成药:补中益气丸、归脾丸、首乌片等。保健茶：黄芪3g，党参3g，绿茶2g，开水冲泡饮服。（四）肝肾阴虚型症状:眩晕久发不已，视力衰退，少寐健忘，心烦口干，耳鸣，神疲乏力，腰酸膝软。舌红，舌苔薄，脉弦细。治则:补肝益肾。中成药:六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等。保健茶:杞菊茶:杞子3g、白(杭)菊花3g、绿茶3g、开水冲泡饮服。食疗:银耳、杞子、黑枣、核桃仁、菠菜、海参、芝麻。
图文来源：选自《中国医药知识宣传资料网》、曲靖M
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本文编辑：佚名
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