兄弟姐妹早上好！你们起床喝早茶了吗？我已经喝完两斤多了
你们记得起床空腹喝-1毫升的茶。
因为这款余庆小叶苦丁茶微苦甘甜的特性：养五脏六腑
1.苦能入心养心、通血路；
2.甘甜能养脾胃；
3.甘能润喉、苦能清肺化痰；
4.苦能凉肝散风、去肝炎；
5.这茶里面含17种氨基酸、22.37%的纯天然蛋白质、70多种有利人体的化合物，这些对肾特别好、养肾、调理肾功能。
这茶微苦、甘甜，能双向调节。苦能治、苦口良药、降火；甘能调、调理阴阳平衡、内分泌平衡、除湿气；甜能养、养五脏六腑，去寒-----治调养三方面同时进行！
且不含茶碱、不解营养品、不解药、可以用这茶送药、能促进药的吸收、去掉药的副作用；
不含咖啡碱、能养肝安神、改善睡眠；无寒气、采用自然发酵、烤箱去寒；
无农药化肥的残留物。
所以婴儿、孕妇、经期女性、坐月子的女性，体寒、胃寒、肾虚的老人、病人都可以喝这余庆小叶苦丁茶！
虽然不是药，但能达到药无法达到的效果。
这是茶们近几年来喝茶的亲身经历过程所总结的果效
水是人体的重要组成部分，水是生命之源。人和各种动物能保持生命和运动，就是水带着维持生命的多种元素在体内不停地偱环流动进行新陈代谢。人体一旦缺水，便会出现身体功能失调、紊乱，可导致许多严重的疾病甚至危及生命。了解人体内有关水以及掌握科学饮水的知识，对于保证健康、预防疾病有非常重要的意义。
爱喝茶的朋友在喝茶的同时也会喝很多水。很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？
清晨一杯凉白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
其实喝水不在于多，而在于会不会喝。接下来，我就来为您详细介绍一下科学的喝水方式：
一、喝水的最佳时间及作用（按照这７个时间点，跟着这11种喝水的最佳方式，正确地把水补起来！）
1、第一杯水：6:30（排毒又养颜），有排毒养颜的效果。 ２、第二杯水：8:30（体贴又健康），有补充身体水分的作用。 ３、第三杯水：11:00（解乏又放松），有解乏放松的作用。 ４、第四杯水：12:50（减负又减肥），可达到减肥的作用。 ５、第五杯水：15:00（提神又醒脑），有提神醒脑的作用。 ６、第六杯水：17:30（消化又吸收），有助于食物的消化与吸收。 ７、第七杯水：22:00（解毒，排泄），有解毒，排泄，消化，增进血液循环的作用。
二、每天怎么喝水最健康
1、饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为ml~2ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什么
许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
4、绿茶保健康
下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，甚至有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病。
5、识破“花样”水
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
6、运动后要补水
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：
a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补—毫升;运动前即刻补—毫升;运动中每15~20分钟补—毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
7、记住利尿食物
只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。
三、肥胖怎么喝
餐后半小时喝一些水。有这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当地饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
四、感冒怎么喝 要喝比平时更多的水。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
五、咳嗽怎么喝 多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
六、胃疼怎么喝 喝粥“水养护”。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
七、失眠怎么
喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
八、便秘怎么喝 大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
九、烦躁怎么喝 高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
十、恶心怎么喝 用盐水催吐。出现恶心的情况很复杂，有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
十一、心脏病怎么喝 睡前一杯水。如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
十二、剧烈运动后发热怎么喝 间断性、小口补水为宜。我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。
更多的日常生活经验及养生知识，欢迎分享！
所有人1、晚9-11点为免疫系统排毒，9点睡不着可以静听音乐，10点应该入睡，为到11点进入熟睡打基础。
2、晚11-凌晨1点，胆排毒。
3、凌晨1-3点，肝排毒。
4、肝胆排毒需在熟睡中进行。
5、凌晨3-5点，肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
不要再熬夜喽！晚安
所有人大家好，我是贵州的曾文玲，
我喝余庆小叶苦丁茶两年零九个月了，以前湿气重，脸上背上长年有痘痘，我妈妈经常同情的说我像只癞蛤蟆，去温泉洗澡都会被人嫌弃，经常感觉疲倦，免疫力差容易感冒，胃胀、脚凉、鼻炎，关节炎，喝茶后这些状况随着时间逐步改善，现在免疫力提高，以前医保卡的钱每一年刷光光，这两年差不多没有用医保卡了，还有左眼角的一块5角硬币大小的色斑也淡化不见了。
爱人的高血压也停药两年了，现在血压正常了。
老妈体质也比以前好了很多，面色红润，精神抖擞。
儿子以前脸上有痘痘，现在皮肤光滑，帅气了很多。
因为自己一家老少喝茶受益了，我每天都为这款茶代言，希望能帮助到想改善亚健康状态的朋友，也希望曾经喝过此茶一段时间的人，继续喝下去，养生需要坚持，排毒也需要时间。当您把白开水换成余庆小叶苦丁茶，喝上一年以上，您将看到一个从内体到肤色散发健康活力的自己哦。
年5月16日
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
