二候白露生;
三候寒蝉鸣;
—立秋三候虽然到了立秋
但是大家会发现天气还是很热
因为立秋后，暑气一时难消
仍有“秋老虎”的余威
所以又有“秋后一伏热煞人”的说法
立秋后，宝妈坐月子有那些注意事项呢？
“秋老虎”来袭上火怎么办?秋老虎来袭，饮食上一定要多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
多喝绿豆汤、菊花茶，可以适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、清炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。
——立秋三候8月坐月子要遵守的四大原则一、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成一定程度的劳累，所以分娩后的第一件事就是让宝妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。
睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。为维持体内蛋白质的平衡，宝妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
二、洗头洗澡照常
正常分娩的产妇，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
八月坐月子切忌捂着不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，宝妈很容易中暑。
三、既要保证居室通风又要避免受风
室内气温不应超过26℃~28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。
四、根据天气变化穿衣
秋季气候变化多端，忽冷忽热，宝妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。
立秋AUTUMN由于秋季的天气变化无常
需要更加
本文编辑：佚名
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